Le " Qi Gong débout" est aussi connu sous les appellations qui signifient  "colonne droite", „se tenir comme un pieu“ ou encore „comme un arbre“.

Zhàn Zhuāng est aussi bien un exercice fondamental que la discipline majeure du Qi Gong. Le corps est positionné d’aplomb exactement au dessus des points correspondants aux reins pour l’acupuncture sur la voute plantaire. Un ajustement de la position par un professeur expérimenté est indispensable.

Cette position parfaitement exécuté entraîne le „écoulement“ – ce qui permet de vaincre des blocages des articulations et des tissus. L'objectif est la juste distribution des énergies dans tout le corps et un enracinement profond (qui permet à un maître totalement détendu de maintenir cette position pendant un grand laps de temps, même si plusieurs d’autres essaient de le déséquilibrer).